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既然如此，把你用的哑铃，杠铃放回原位，这样其他人就不会被绊倒，也不必四处寻找。不要把你的私人贵重物品放在健身房里; 把它们放在储物柜或适当的地方 。我希望诸位也能好好地体会这句话。

总之减脂，增肌需要时间，你不要像一个loser一样放弃 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

一般来说减肥，营养是增肌的重要工具。目前很多人有个认知误区就是，我只要去努力的举铁，就可以让肌肉变大，肌肉自然而然就变大了 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

经过上述讨论减肥，想一想自己的肌肉为什么没感觉？想一想自己的健身计划是否该调整？ 想一想下次该和女友（男友）去哪里玩？这样会让你过的更快一些，有氧运动不至于那么枯燥 。她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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