溺爱成瘾霍靳西

总之减脂，是否是有氧，并不是根据运动的种类（散步，跑步，游泳，动感单车）来判定的。而是根据运动强度和时间来分别到底属于哪一种 。这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

一般来说减肥，事实上，腹肌并非十分有力的肌群，对于普通人来说，能单独做卷腹，不用背阔肌发力就非常不错了。所以，对于新手来说，推荐用手扶耳朵的方式 。我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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